消費カロリー計算

◎平均消費カロリーから算出する方法(計算ページへ

◎メッツ値から算出する方法(計算ページへ)

◎コース定数から算出する方法(計算ページへ

  • コース定数とは、鹿屋体育大学・山本正嘉教授により定義づけられた登山コースの1つの指標です。「歩行時間(参考コースタイム)」「総距離」「累積標高差」の3つの要素から算出される指標で、1~100前後の数値でコースの体力的難度を示しています。これまでの主観的なコースレートに比べ、客観的に体力面の厳しさを把握できると言われています。
  • コース定数の計算方法は、『1.8×行動時間(h)+0.3×歩行距離(km)+10.0×登りの累積標高差+0.6×下りの標高差(km)=コース定数』で求められます。

スマートフォンでもGPS軌跡の保存が可能となり、過去に自分が歩いたことのあるルートデータを利用して、計画しているルートの体力的難度を把握でき、自分に合った計画を立てることに役立ちます。

尚、消費カロリーと同じだけ水分を消費すると言われています。体力の消耗を防ぐためには、消費カロリー(cal=ml)の7~8割を目安に補給すると良いとされています。但し、夏季は、水分は多めに設定する必要があります)