日々の記録

2019年7月から始めたトレーニング…歳をとるにつれ体力も筋力も低下することをちゃんと受け止めなくてはいけないと思っています。でも、筋力は年齢に関係なく鍛えることができるとも言われています。歳だからと言って何もしなければ、これからの人生に悔いを残すことになると思い始めた悪あがき（笑）自分と同じ年代でも自分よりスキルの高い人は大勢いるけど、凡人は凡人にできることを自分のために大切にしたいと思っています。他人に負けることは恥だとは思いませんが、自分には負けたくないですね。弱い自分に負けないための備忘録です。

2021年1月1日～6月30日

日付	項目	距離	時間	カロリー	ペース（m/㎞）	備考
2021/01/20	ハイキング	12.23	06:55:43	1976	29.0	天女の舞
2021/01/15	ハイキング	8.21	03:30:58	1136	25.7	御船の滝
2021/01/10	ハイキング	8.76	04:35:09	1207	32.0	金剛山
2021/01/04	ハイキング	25.68	06:56:43	2277	16.29	鷲尾山

2020年7月1日から12月31日

日付	項目	距離	時間	カロリー	ペース（m/㎞）	備考
2020/12/29	ハイキング	09.7	04:52:33	1540	30:10	金剛山
2020/12/23	雪山ハイキング	10.32	04:53:05	1520	58:39	綿向山
2020/12/20	ウォーキング	11.41	02:43:32	1016	14:19	清滝山
2020/12/18	ハイキング	09.62	04:25:11	1314	27:55	金剛山
2020/12/16	ウォーキング	08.5	01:34:39	643	11:07	飯盛山
2020/12/13	ハイキング	23.04	06:11:55	2088	16:15	交野山
2020/12/11	ハイキング	07.63	04:47:33	1440	37:61	金剛山
2020/12/09	ウォーキング	06.58	01:19:19	547	12:03	飯盛山
2020/12/06	ハイキング	22.24	06:39:07	2343	17:99	星田連山
2020/12/04	ウォーキング	10.99	03:32:55	1058	19:22	飯盛山
2020/12/01	ハイキング	11.83	04:30:57	1656	22:90	金剛山
2020/11/27	ハイキング	10.51	04:33:53	1440	26:07	中葛城山
2020/11/22	ハイキング	18.24	06:23:53	1971	21:05	星田連山
2020/11/18	ハイキング	18.24	05:11:06	1633	17.05	若草山
2020/11/15	ハイキング	14.66	5:21:49	2016	21:90	金剛山
2020/11/14	ウォーキング	06.76	01:20:59	558	11:58	飯盛山
2020/11/11	ハイキング	13.19	04:59:16	1728	22:74	金剛山
2020/11/09	ウォーキング	06.74	01:18:31	547	11:39	飯盛山
2020/11/06	ウォーキング	06.88	01:18:04	559	11:20	飯盛山
2020/11/05	ハイキング	10.84	03:55:36	1314	21:68	金剛山
2020/11/04	ウォーキング	06.74	01:19:54	551	11:51	飯盛山
2020/10/29	ウォーキング	06.76	01:20:01	556	11:50	飯盛山
2020/10/27	ハイキング	17.97	06:59:31	2263	23:37	氷ノ山
2020/10/24	ウォーキング	06.63	01:16:35	539	11:33	飯盛山
2020/10/21	ハイキング	13.78	05:37:09	1898	24:46	竜ヶ岳
2020/10/18	ハイキング	22.36	06:30	1820	17:44	葛城の道
2020/10/15	ハイキング	09.64	04:38:11	1533	28.84	曽爾高原
2020/10/14	ウォーキング	06.72	01:17:57	545	11:36	飯盛山
2020/10/13	ウォーキング	06.69	01:19:25	549	11:52	飯盛山
2020/10/12	ウォーキング	06.51	01:19:35	546	12:13	飯盛山
2020/10/07	ハイキング	20.07	07:05:48	2448	21.18	六甲山
2020/10/06	ウォーキング	06.62	01:16:26	543	11:32	飯盛山
2020/10/04	ウォーキング	06.49	01:16:58	539	11:51	飯盛山
2020/10/02	ウォーキング	06.08	02:04:06	682	20:25	飯盛山
2020/10/01	ウォーキング	09.94	03:14:14	913	19:32	飯盛山
2020/09/30	ウォーキング	08.67	01:35:28	657	11:00	飯盛山
2020/09/28	ウォーキング	07.91	02:19:20	747	17.36	飯盛山
2020/09/27	ハイキング	10.04	04:42:43	1293	28.09	金剛山
2020/09/24	ウォーキング	09.40	01:36:05	678	10:13	飯盛山
2020/09/22	ハイキング	10.85	05:25:17	1560	29.85	荒地山
2020/09/19	ハイキング	15.89	06:05:10	1621	22:58	飯盛三山
2020/09/18	ウォーキング	07.73	01:25:29	581	11:03	飯盛山
2020/09/17	ウォーキング	06.75	01:19:15	556	11:44	飯盛山
2020/09/15	ハイキング	11.66	03:22:46	1136	17:41	日高山
2020/09/14	ウォーキング	07.16	01:24:59	585	11:51	飯盛山
2020/09/13	ウォーキング	08.62	01:33:02	641	10:47	飯盛山
2020/09/12	ウォーキング	08.05	01:22:14	581	10:13	飯盛山
2020/09/11	ウォーキング	07.78	01:22:50	580	10:53	飯盛山
2020/09/09	ウォーキング	06.87	01:23:54	569	12:12	飯盛山
2020/09/07	ウォーキング	07.84	01:27:31	594	11:09	飯盛山
2020/09/05	ハイキング	09.72	04:29:19	1387	27.67	三峰山
2020/09/04	ウォーキング	07.71	01:28:32	581	11:28	飯盛山
2020/09/03	ウォーキング	06.47	01:22:40	555	12:47	飯盛山
2020/09/02	ウォーキング	06.59	01:25:34	568	12:58	飯盛山
2020/09/01	ウォーキング	06.45	01:24:43	567	13:07	飯盛山
2020/08/31	ウォーキング	07.43	01:30:12	623	12:08	飯盛山
2020/08/29	沢登り	09.30	05:51:29	1679	29.14	石ブテ西谷
2020/08/28	ウォーキング	06.24	01:19:46	505	12:46	飯盛山
2020/08/26	ウォーキング	06.97	01:29:23	623	12:49	飯盛山
2020/08/25	ウォーキング	06.26	01:23:28	536	13:19	飯盛山
2020/08/24	ウォーキング	05.11	01:13:40	482	14:24	飯盛山
2020/08/23	ウォーキング	06.70	01:23:22	570	12:26	飯盛山
2020/08/20	ハイキング	07.50	04:15:00	1008	34.00	笹間ヶ岳
2020/08/17	ハイキング	06.25	03:57:38	1080	33.12	行者還岳
2020/08/16	ウォーキング	06.68	01:47:59	639	16:10	飯盛山
2020/08/15	ウォーキング	06.82	02:25:14	668	21:18	飯盛山
2020/08/12	ハイキング	09.36	04:55:20	1412	31.52	大和葛城山
2020/08/10	ウォーキング	08.62	02:01:42	732	14:07	飯盛山
2020/08/09	沢登り	05.97	04:05:54	1065	41.21	高天谷
2020/08/08	ウォーキング	08.06	01:56:15	737	14:25	飯盛山
2020/08/05	ウォーキング	09.01	02:09:46	771	14:24	飯盛山
2020/08/04	ウォーキング	07.58	02:43:20	818	21:32	飯盛山
2020/08/02	ウォーキング	13.97	03:46:17	1199	16:12	飯盛中山
2020/07/31	ウォーキング	09.42	02:49:59	838	18:03	清滝山
2020/07/29	ウォーキング	06.51	01:27:39	594	13:27	飯盛山
2020/07/27	ウォーキング	07.91	01:57:11	702	14:48	飯盛山
2020/07/26	ウォーキング	09.08	02:01:31	752	13:23	飯盛山
2020/07/24	ウォーキング	07.82	01:41:02	664	12:55	飯盛山
2020/07/22	ウォーキング	07.43	02:41:46	491	21:47	飯盛山
2020/07/19	ハイキング	15.39	05:02:15	1679	19:62	寶山寺
2020/07/18	ウォーキング	09.02	02:37:44	863	17:28	飯盛山
2020/07/16	ハイキング	06.86	04:26:59	1296	38.92	岩湧山
2020/07/12	ハイキング	07.76	04:37:53	1296	35.82	金剛山
2020/07/11	ウォーキング	09.44	02:59:59	847	19:04	飯盛山
2020/07/09	ウォーキング	07.75	01:52:31	690	14:31	飯盛山
2020/07/08	ウォーキング	10.86	02:38:47	868	14:37	室池
2020/07/05	ウォーキング	12.19	02:49:09	679	13:52	室池

2020年1月1日から6月30日

日付	項目	距離	時間	カロリー	ペース（m/㎞）	備考
2020/06/29	ウォーキング	07.35	01:48:46	676	14:48	飯盛山
2020/06/27	ハイキング	07.98	04:49:55	1512	36.34	金剛山
2020/06/24	ウォーキング	08.50	02:49:57	821	19:59	清滝山
2020/06/23	ウォーキング	06.00	02:07:52	660	21:21	飯盛山
2020/06/17	ハイキング	06.09	03:18:57	792	32.68	二上山
2020/06/16	ウォーキング	06.90	02:03:47	503	17:57	飯盛山
2020/06/15	ウォーキング	09.86	02:16:33	616	13:51	飯盛山
2020/06/09	ハイキング	13.26	06:35:45	2175	29:79	伊吹山
2020/06/08	ウォーキング	05.52	01:09:58	284	12:41	深北緑地
2020/06/07	ハイキング	09.69	04:07:36	1691	19.20	学能堂山
2020/06/06	ウォーキング	05.55	1:08:13	298	12:25	深北緑地
2020/06/05	ウォーキング	05.56	01:09:47	295	12:33	深北緑地
2020/06/03	ウォーキング	08.98	02:04:21	552	13:51	飯盛山
2020/06/03	ウォーキング	05.48	01:11:13	293	13:00	深北緑地
2020/06/02	ウォーキング	10.02	02:11:53	659	13:10	清滝山
2020/06/01	ウォーキング	08.20	01:44:26	587	12:44	飯盛山
2020/06/01	ウォーキング	05.70	01:18:01	342	13:40	深北緑地
2020/05/30	ウォーキング	05.11	01:16:07	319	14:53	飯盛山
2020/05/29	ハイキング	13.58	05:44:13	2926	25:33	裏六甲
2020/05/28	ウォーキング	05.70	01:18:01	342	13:40	深北緑地
2020/05/27	ウォーキング	09.47	02:14:24	827	14:11	飯盛山
2020/05/27	ウォーキング	05.49	01:13:00	349	13.30	深北緑地
2020/05/25	ウォーキング	05.61	01:15:08	318	13:23	深北緑地
2020/05/25	ウォーキング	05.61	01:15:08	318	13:23	深北緑地
2020/05/24	ハイキング	12.30	04:54:45	1613	23:90	金剛山
2020/05/23	ウォーキング	09.33	02:27:58	853	15:51	清滝山
2020/05/22	ウォーキング	05.67	01:19:32	348	14:01	深北緑地
2020/05/21	ウォーキング	09.94	02:25:00	896	14:35	清滝山
2020/05/20	ウォーキング	07.66	01:58:00	733	15:23	飯盛山
2020/05/17	ウォーキング	06.01	01:13:56	330	12:18	深北緑地
2020/05/14	ハイキング	10.61	05:19:02	1557	30:07	霊仙山
2020/05/13	ウォーキング	07.39	01:54:54	703	15:33	飯盛山
2020/05/13	ウォーキング	05.74	01:17:00	342	13:25	深北緑地
2020/05/12	ウォーキング	05.50	01:08:08	327	12:23	深北緑地
2020/05/11	ウォーキング	08.88	02:21:39	785	15:57	飯盛山
2020/05/11	ウォーキング	05.63	01:10:42	335	12:34	深北緑地
2020/05/10	ウォーキング	07.05	01:37:41	643	13:57	飯盛山
2020/05/09	ウォーキング	05.48	01:10:59	327	12:57	深北緑地
2020/05/08	ウォーキング	10.01	02:21:49	844	14:10	飯盛山
2020/05/08	ウォーキング	05.51	01:08:49	326	12:29	深北緑地
2020/05/07	ウォーキング	05.58	01:09:08	331	12:23	深北緑地
2020/05/06	ウォーキング	05.53	01:14:45	333	13:31	深北緑地
2020/05/05	ウォーキング	10.47	02:22:37	862	13:37	清滝山
2020/05/05	ウォーキング	05.63	01:18:55	345	14:01	深北緑地
2020/05/02	ハイキング	12.74	04:57:11		23:19	獅子窟寺
2020/05/01	ウォーキング	05.64	01:15:37	341	13:23	深北緑地
2020/04/30	ウォーキング	06.63	02:07:04	707	19:09	飯盛山
2020/04/30	ウォーキング	05.09	01:12:01	309	14:09	深北緑地
2020/04/29	ウォーキング	11.38	04:20:22	1205	22:52	飯盛山
2020/04/28	ウォーキング	07.37	01:53:53	693	15:27	飯盛山
2020/04/28	ウォーキング	05.41	01:14:36	329	13:48	深北緑地
2020/04/27	ウォーキング	05.11	01:16:07	319	14:53	深北緑地
2020/04/22	ウォーキング	08.36	02:10:38	816	15:37	飯盛山
2020/04/21	ウォーキング	09.01	02:02:33	776	13:35	飯盛山
2020/04/19	ウォーキング	06.76	02:11:34	761	19:27	飯盛山
2020/04/17	ウォーキング	09.56	02:24:15	808	15:05	飯盛山
2020/04/16	ウォーキング	06.67	02:08:02	720	19:11	飯盛山
2020/04/15	ウォーキング	07.16	02:02:53	693	17:09	飯盛山
2020/04/14	ウォーキング	08.94	02:33:16	859	17:08	飯盛山
2020/04/11	ハイキング	08.00	04:06:14	1072	30:75	金剛山
2020/04/10	ウォーキング	11.26	02:26:02	919	12:58	飯盛山
2020/04/08	ウォーキング	10.46	02:24:07	876	13:46	清滝山
2020/04/07	ウォーキング	08.37	02:25:00	863	17:32	飯盛山
2020/04/05	ハイキング	22.59	05:48:30	2031	15:38	生駒山
2020/04/03	ウォーキング	07.38	01:56:31	726	15:47	飯盛山
2020/04/02	ウォーキング	05.26	01:21:03	443	15:24	市街地
2020/03/29	ウォーキング	09.03	02:19:47	798	15:28	清滝山
2020/03/27	ハイキング	11.25	05:20:00	1496	28:44	金剛山
2020/03/24	ウォーキング	08.01	01:48:39	702	13:33	飯盛山
2020/03/23	ウォーキング	09.82	02:15:03	802	13:44	飯盛山
2020/03/21	ハイキング	12.82	04:19:54	1312	20:58	中山連山
2020/03/20	ウォーキング	10.53	02:48:35	956	16:00	清滝山
2020/03/19	ウォーキング	11.19	02:40:48	915	14:22	清滝山
2020/03/18	ウォーキング	08.15	02:12:32	837	16:15	飯盛山
2020/03/17	ウォーキング	09.35	01:55:17	749	12:19	飯盛山
2020/03/15	ハイキング	15.76	05:09:07	1437	19:61	星田連山
2020/03/13	ウォーキング	09.22	02:05:37	800	13:37	飯盛山
2020/03/12	ウォーキング	09.06	01:50:07	731	12:09	飯盛山
2020/03/11	ウォーキング	08.12	01:51:24	720	13:43	飯盛山
2020/03/09	ウォーキング	06.30	01:27:00	517	13:80	蓬莱峡
2020/03/07	ハイキング	19.56	06:18:31	1660	19:21	交野山
2020/03/05	ウォーキング	10.12	01:58:27	771	11:42	飯盛山
2020/03/03	ウォーキング	08.72	01:55:47	715	13:17	飯盛山
2020/03/02	ウォーキング	09.05	02:13:31	804	14:45	飯盛山
2020/03/01	ハイキング	14.16	05:41:07	1311	24:02	星田連山
2020/02/28	ウォーキング	07.64	01:49:45	717	14:22	飯盛山
2020/02/27	ウォーキング	07.51	01:46:28	668	14:10	飯盛山
2020/02/26	ウォーキング	07.95	02:06:04	766	15:51	飯盛山
2020/02/24	ハイキング	12.93	06:17:39	1590	30:36	星田連山
2020/02/23	ウォーキング	08.09	02:36:24	835	19:20	飯盛山
2020/02/20	ウォーキング	07.42	02:09:10	769	17:24	飯盛山
2020/02/19	ウォーキング	09.22	02:40:53	923	17:27	飯盛山
2020/02/18	ウォーキング	05.13	01:35:13	574	18:34	飯盛山
2020/02/17	ウォーキング	05.83	01:47:00	624	18:21	飯盛山
2020/02/15	ウォーキング	07.24	01:51:38	653	15:25	飯盛山
2020/02/13	ウォーキング	06.60	01:55:04	720	17:15	飯盛山
2020/02/11	ハイキング	16.01	06:39:12	1690	24:56	星田連山
2020/02/09	ハイキング	14.41	05:57:01	1607	24:46	星田連山
2020/02/08	ウォーキング	04.70	01:27:16	554	18:34	飯盛山
2020/02/07	ウォーキング	08.09	02:25:58	840	18:03	飯盛山
2020/02/06	ウォーキング	07.13	02:02:57	681	17:15	飯盛山
2020/02/05	ウォーキング	12.20	02:35:27	699	12:44	市街地
2020/02/04	ウォーキング	06.41	02:30:14	721	23:27	飯盛山
2020/02/03	ウォーキング	12.24	03:57:01	1164	19:22	清滝山
2020/01/31	ウォーキング	07.10	02:37:33	789	22:11	飯盛山
2020/01/30	ウォーキング	08.52	02:52:33	992	20:14	飯盛山
2020/01/28	ウォーキング	05.97	01:53:31	646	19:01	飯盛山
2020/01/26	ウォーキング	07.34	02:14:58	746	18:24	飯盛山
2020/01/25	ウォーキング	06.50	03:19:38	1067	30.52	飯盛山
2020/01/24	ウォーキング	06.55	01:57:18	705	17:53	飯盛山
2020/01/22	ウォーキング	06.98	01:56:43	689	16:44	飯盛山
2020/01/21	ウォーキング	06.20	01:49:17	652	17:36	飯盛山
2020/01/16	ウォーキング	06.65	01:48:53	635	16:22	飯盛山
2020/01/13	ウォーキング	10.53	03:38:22	1086	20:43	飯盛山
2020/01/10	ウォーキング	07.43	02:28:27	791	19:58	飯盛山

◎河内飯盛山

飯盛山（いいもりやま）は、標高314.3mの生駒山地北西部にある山です。大東市と四条畷市にまたがっています。山頂一帯には三好長慶の居城であった飯盛城跡があり、現在でもその石垣や曲輪跡が多く残っています。楠木正行と高師直が戦った四條畷の戦いの古戦場としても有名で、山頂には楠木正行の銅像が建っています。